GingerTea & Lemon Podcast

S02 -E08 Taboe psychologische hulp met Lindsey Moné

Wanneer een psychische klacht jouw dagelijks leven belemmert, spreken we van een stoornis. Psychische stoornissen zijn er in allerlei soorten en maten en hebben vaak grote invloed op het dagelijkse leven. Wanneer psychische klachten zoals bijvoorbeeld somberheid, angsten of smetvrees het jou moeilijk maken om een normaal leven te leiden, contacten te onderhouden, naar school te gaan of te werken spreken we van een psychische stoornis. Ik ging in gesprek met Lindsey Moné; model, vlogger, mua, artiest en veelzijdig ondernemer over 'Taboe psychologische hulp'. Lindsey heeft meervoudige diagnoses en met behulp van therapie geleerd om te gaan met haar stoornissen. Psychische klachten en stoornissen bespreekbaar maken is de eerste stap en behandeling in de vorm die voor jou werkt, hetzij therapie hetzij medicatie is een tweede. Wat je ook kiest kies er in geen geval voor om stoornissen een taboe te laten zijn, als individu binnen de maatschappij ben je er niet bij gebaat. 

S02 - E07 Zelfkennis met Peggy Walker

Jezelf echt (leren) kennen is weten wat jij belangrijk vindt, wat jouw kernwaarden zijn, waar jouw behoeften en grenzen liggen én loslaten van een zelfbeeld dat jij niet zelf hebt gecreëerd. Dit is slechts een deel van wat er voorbij kwam in het gesprek met Peggy Walker; Trainer, coach & inspirator over het proces van zelfkennis. Peggy deelt naast haar professionele visie ook haar eigen zelfkennis proces van start, dieptepunten tot aan het positieve resultaat van haar journey. Zelfkennis is de beste kennis, want hoe beter jij jezelf leert kennen hoe makkelijker het is om vanuit jouw eigen waarden te kunnen handelen zonder een oordeel te hebben over een ander. 

S02 - E06 Gewoontes met Michel Jansen

Wat je in één doet doe je in alles. Wij zijn mensen met gewoontes. Veel van de gewoontes dienen ons en brengen ons precies wat wij nodig hebben om te functioneren en leven op de manier die prettig voelt. Gewoontes die je niet van nature lijkt te bezitten, maar die jouw succes zouden kunnen bevorderen, kun jij jezelf aanleren. Ik ging in gesprek met Michel Jansen: trainer, spreker en loopbaancoach die voor het aanleren van nieuwe gewoontes zelf het liefst gebruik maakt van lijstjes én de 33% regel.  Door namelijk met lijstjes te werken kun je afvinken en dat maakt meteen zichtbaar wat je al hebt gedaan en waar jij jezelf voor kunt belonen. Want hey, een nieuwe gewoonte aanleren of een taak afronden is altijd wel een goede reden voor een viering. Door het toepassen van de 33% regel blijf je jezelf uitdagen, til je een ander naar een hoger niveau en ben je omringd door gelijkgestemden waar jij mee kunt sparren. De tips en tricks die Michel deelt zijn toepasbaar op persoonlijk én professioneel vlak. Met zijn onderneming LoopbaanLounge verzorgen Michel en team al jaren bedrijfsprogramma's voor groepen professionals.  

S02 - E05 Healthy lifestyle met Summertime Chris

Een gezonde leefstijl begint bij je mindset en hanteer je in eerste instantie voor jezelf. Menigeen denkt er vaak over na maar weet niet altijd waar exact op te letten. Een gezonde leefstijl heeft veel lange termijn voordelen. Je hebt meer energie, komt beter en strakker in je vel te zitten, voelt je zelfverzekerder over je lichaam en straalt meer positiviteit uit. Een gezonde leefstijl is echt een leefstijl. Het is een bewuste keuze en niet altijd even makkelijk wanneer je de switch net maakt, maar zeker niet onmogelijk. Ik ging in gesprek met Summertime Chris, personal trainer en eigenaar van Bear Studio waar zij naast groepstrainingen ook trainingen op maat, voedingsschema's en mental support bieden. Luister de gehele episode voor een leuke aanbieding. 

S02 - E04 Ombuigen van beperkende gedachten met Maryan Suleiman

Met onze gedachten bepalen wij wat wij creëeren. Dat geldt voor zowel onze positieve maar zeker ook onze negatieve gedachten. Dat laatste houdt ons tegen om te bereiken wat we willen bereiken. Doordat we onszelf o.a. laten leiden door wat we geloven over onszelf, anderen en de wereld beperkt of blokkeert dit ons om groter te dromen, denken en handelen. Tijd voor het ombuigen van beperkende gedachten dus. Ik ging hierover in gesprek met Maryan Suleiman die haar persoonlijke proces deelt. Maryan heeft haar eigen limiterende gedachten aardig kunnen ombuiten en spreekt nu voor groepen en geeft workshops over dit onderwerp. 

S02-E03 Anti racisme met Sidris van Sauers

Institutioneel racisme is hardnekkig uit te roeien, tenzij dit op institutioneel niveau gebeurt. Een systeem dat als fundament voor de westerse welvaart dient kun je niet op individueel niveau bestrijden. Maandag 21 maart was het  Internationale Dag Tegen Racisme. De wereld stond stil bij de strijd tegen racisme en discriminatie. Helaas leven wij nog steeds in een maatschappij waarin gemarginaliseerde groepen nog steeds knokken voor gelijkheid.

Ik ging in gesprek met Sidris van Sauers; Trainer voor Anti Discriminatie Bureau RADAR. We hebben het over antiracistisch denken, handelen en beleid schrijven en uitvoeren. Het omdenken en uit gaan van en/en in plaats van of/of. Als je het beste uit het leven en dus uit jouw maatschappij wilt halen, moet je verschillende perspectieven hebben. We kwamen zelfs op een nieuwe hashtag #focktopenfout

S02-E02 Maak het verschil met Sarah Reitema

Verbinding, vertrouwen, waardering; drie kernwaarden die het verschil kunnen maken voor de stad Rotterdam, aldus Sarah Reitema. Sarah Reitema is kandidaat nr 2 op de lijst van PvdA. Menigeen kent de partij als Partij van de Arbeid maar Sarah geeft hier haar eigen draai aan en ziet de partij als de Partij voor de Ander. In ons gesprek hebben wij het over o.a. de schuldenproblematiek, de kleine en sociale ondernemer en inclusie. Van dichtbij heeft Sarah gezien wat voor pijn, schade en ellende de schuldenindustrie (zoals Sarah dit betiteld) berokkend. Dit is één van haar voornaamste redenen waarom zij pleit voor een naming and shaming list voor de schuldenindustrie. Het hebben van een dergelijke lijst zou de oplossing zijn om malafide kantoren of financiële dienstverleners die hun werk niet naar behoren uitvoeren, van de markt te krijgen.   

We hebben het ook over hoe Sarah nu eigenlijk in eerste instantie in deze politieke reis is belandt én over de verantwoordelijkheid die iedere politicus heeft om het eerlijke verhaal te blijven vertellen in plaats van een mooi verhaal. Al met al een mooi gesprek.  

S02-E01 De kracht van sensualiteit met Nay Angila

Er is een verschil tussen sensualiteit en seksualiteit; Sensueel is echt alle zintuigen wakker maken en heeft niet perse te maken met seks. Waar het vooral mee te maken heeft is met bewust zijn van je eigen lichaam en dat waar jouw lichaam op reageert. Wist je dat je sensualiteit altijd en overal kan? Tijdens de schoonmaak, tijdens een vergadering, tijdens het koken.... Jawel, Nay Angila; Femininity & Bedroom Confidence en Meesteres neemt ons mee in de prettige wereld van sensualiteit en deelt tips hoe de kracht van sensualiteit in te zetten zelfs wanneer het gaat om zaken die wij minder prettig vinden. 

E38 Zelfreflectie met Bolumbu Whitney

Zelfreflectie vereist complete eerlijkheid naar jezelf. Zonder kom je niet tot de kern van jezelf. Zelfreflectie helpt jou op  persoonlijk vlak maar ook in je professionele loopbaan. Want door objectief naar jezelf te [leren] kijken en daarin realistisch te zijn, zet je grote stappen in jouw eigen ontwikkeling. Je ontdekt namelijk jouw sterke eigenschappen, jouw ontwikkelpunten waardoor jij, al dan niet met behulp van een coach of therapeut, aan de slag kunt om de beste versie van jezelf te zijn. Ik ging in gesprek met Bolumbu Whitney; Spoken Word Artiest én talkshow host van Adem. Wij gaan terug naar het verhaal dat wij onszelf vertellen waardoor wij bepaalde delen van onszelf wel onder de loep moeten nemen om die betere versie van onszelf te kunnen zien. We hebben het over de vragen die je jezelf kunt stellen wanneer je in totaliteit aan zelfreflectie wilt doen, hoe belangrijk het is om jezelf die eerlijkheid te gunnen en waarom het belangrijk is om bewust te zijn dat verwachtingen projecties zijn van jezelf. Wil je groeien? Tijd voor zelfreflectie. 

Kijk ook zeker naar de talkshow Adem! ADEM talkshow is een Nederlandse webserie waarbij we met diverse mensen aan tafel zitten. Adem in. Adem uit. Geproduceerd door: @adpowerhouseyoutu.be/hClmVnK0zDo

E37 Kleren maken de man met Marvin Limon

De kledingkeuze van een man draagt bij aan hoe er naar hem gekeken wordt. Met andere woorden, een "goed" geklede man krijgt het aanzien dat aansluit bij het algemene beeld dat men heeft van de kledingkeuze. Hoewel kleding een heel persoonlijke keuze is, zorgt het toch voor een bepaalde maatschappelijke indruk van een persoon. Je wordt hoe dan ook gelabeld. Ik ging in gesprek met Marvin Limon; Style inspirator/ Personal shopper en acteur. We gaan in op welke kleding voor welke lichaamsvorm voor de man passend is, en welke kleding passend is voor verschillende gelegenheden en ook wat de kledingkeuze kan doen voor het zelfvertrouwen van de man. Wat je wilt uitstralen naar de buitenwereld kun je heel makkelijk verwerken in jouw kledingstijl. Marvin geeft tips en tricks om jouw stijl te bepalen om een eerste goede indruk achter te laten bij de persoon waar je indruk op wilt maken. Want, kleren maken de man.